15 февраля у православных начинается Великий пост.

Пост – не только воздержание от пищи, как думают многие. Это время отказа от излишних телесных удовольствий, мешающих достичь духовного совершенства.

В церковном уставе написано, что пост ослабляется для болящих, немощных, детей, беременных и кормящих женщин, военнослужащих, путников. Для них возможна даже полная отмена гастрономических ограничений. Отказ от некоторых продуктов лучше заменить чтением Священного Писания, более серьезной молитвой, присутствием на богослужениях.

Великий пост не должен быть тяжким бременем. Если человек берет на себя непосильный подвиг в виде строгого поста и этим подрывает свое здоровье, не может полноценно трудиться, без толку злится на всех – такое рвение Богу не угодно.

Цель воздержания не в том, чтобы сделать все строго по уставу, а в том, чтобы приблизится к Богу, иначе это не будет истинным постом. Каждый должен оценить свои возможности и выбрать, с какой степенью глубины он будет в нем участвовать. Не забывая о  том, что главное – с наибольшей духовной радостью встретить день Пасхи.

9 постных правил для новичков.

1. Общее и самое простое правило: на протяжении всего Великого поста исключаются мясо, яйца и молочные продукты.

2. Степень строгости поста определяет духовник. В крайнем случае – вы сами, прислушиваюсь к своему организму.

Рыбу и морепродукты по уставу можно есть только в Вербное воскресенье (28 марта), а икру – в Лазареву субботу(27 марта). Но если организм требует, впервые постящиеся могут позволить себе рыбу, а в некоторых случаях и кисломолочные продукты и в другие дни (кроме среды и пятницы).

4. Отказ от скромной пищи не означает, что можно наедаться досыта постной. Налегать на картошку с подсолнечным маслом, капустой и грибами – не значит поститься. Ешьте в меру – ровно столько, сколько нужно для поддержания организма в норме.

5. Замена пирожных, шоколада на леденцы, джемы и варенья – искажения смысла поста. Любые сладости – излишество, которое можно себе позволять в ограниченном количестве, скажем, по воскресеньям.

6. Сахар в чистом виде лучше, чем сахарозаменитель. Подумайте: если организм нуждается в глюкозе, стоит ему ее дать. А вот всякие аспартамы и цикламаты – вредная химия. И если вы их употребляете, значит, вы не поститесь, а потакаете своему желанию что-то подсластить, борясь с лишними калориями. Ешьте мед – он разрешается даже в самые строгие дни сухоядения.

7. Соевые имитации мясных продуктов – такое же самообман, несовместимый с идеей поста. Употребляйте натуральные пророщенные соевые бобы.

8. Посто – дело интимное, которое не должно навязываться окружающим. Если вы в гостях у людей, которые не постятся, то правильнее будет съесть недозволенную пищу, чем отказом обидеть хозяев.

9. Главное во время Великого поста – не уделять большого внимания к еде. Лучше употреблять здоровую, натуральную и простую пищу и отказаться от всевозможных деликатесов и блюд сложного приготовления.