Не существует «одной единственно-верной» программы занятий. В действительности хороша неважно какая, которая «сработала» на Вас, но при всем этом нельзя применять даже самую «рабочую» програмку длительное время. Организм приспосабливается в течении 4-6 недель, ну и психологически наступит скукотища и захочется конфигураций.

Варьируйте количество сетов, время отдыха меж сетами, меняйте местами упражнения, меняйте количество повторов Кондиционеры Одесса помогут вам погрузиться в приятный холодок. Меняйте програмку каждые 4-5 недель и выслеживайте конфигурации, которые непременно будут происходит с телом.