Медики всего мира сходятся во мнение о том, что закаливание и для молодого организма, и пожилого является чудодейственным способом как оздоровления, так и исцеления. Хотя расходятся в методах: одного правильного рецепта сегодня не существует.

Поэтому метод закаливания приходится выбирать по личному усмотрению (но желательно проконсультировавшись со своим лечащим врачом).

Вряд ли стоит прибегать сразу к экстремальным подходам: купание зимой в проруби, обливание ледяной водой на улице, чтобы не вызвать стресс и тем более расстройств нервной системы и не заполучить дополнительных заболеваний – обычно простудных.

Для начала лучше пробовать постепенное снижение температуры воды и подвергать процессу не всё тело, а участки: руки, плечевую область, тело до пояса и т.д., ходить по немногу босиком по снегу или земле. Выбор остаётся за вами в зависимости от личных предпочтений и возможностей.

Учесть следует одно: регулярность. Для извлечения реальной пользы и чувствования оздоровления закаляйте организм постоянно, тренируйте его на свежем воздухе, водными процедурами.