Итак, самые эффективные напитки для снижения веса.
1. Вода.
Воду можно пить всегда и везде при любой диете. Нет ничего более лучшего в качестве утоления жажды и защиты от факторов набора веса. Вода наполняет желудок, убивая аппетит, избавляет от чувства голода.

Помните: на самом деле воспринимаемые вами сигналы о голоде, являются ни чем иным как обыкновенной жаждой.

Также вода выводит из организма вредные вещества и очищает почки, что необходимо если вы применяете в своей диете лекарственные препараты. И конечно же полезно купание в море, порадуйте себя – приобретите путевки в Турцию и расслабтесь.

Выпивая холодную воду, вы теряете калории за счёт того, что организму приходится тратить энергию на повышение температуры воды до температуры тела. Восемь стаканов холодной воды в сутки тем самым сжигают примерно 70 калорий.

2. Алкоголь.
В алкогольных напитках содержится сахар, который является весьма высококалорийным. Также алкоголь стимулирует аппетит.

Разновидностей алкогольных напитков великое множество и они, естественно, по разному влияют на организм.

Например, чистый спирт содержит очень малую долю углеводов. Далее, чем меньше содержание спирта и больше различных добавок, тем более снижается эффективность диеты.

Вторым, по качеству для худеющих, среди алкогольных напитков является водка. Затем идут вина. Предпочтительно сухие, а не сладкие по понятной причине. Потом ликёры и коньяк. И один из самых калорийных — соответственно самых убийственных для желаний стройной фигуры — пиво.

3. Кофе и чай.
Сами по себе кофе и чай не вредят диете, так как калорий практически не содержат. Они оказывают полезное действие своим мочегонным свойством.

Толстеют любители чайных и кофеин благодаря добавкам в виде сахара, сливок, молока, ароматизаторов и т.п.

4. Зелёный чай.
Любимый напиток всех придерживающихся диет и здорового образа жизни.

Главное преимущество зелёного чая — высокое содержание антиоксидантов, оказывающих на организм оздоравливающий и омолаживающий эффекты.

Также многочисленные исследования показывают, что снижение веса ускоряется при употреблении всего одной чашки зелёного чая вместо привычного сока или кофе, а ещё лучше дополнительного приёма пищи в виде перекуса на улице, или бутерброда под телевизор.

5. Соки.
Выбирая сок, необходимо ознакомиться со списком ингридиентов на упаковке.

Вы должны убедиться, что сок сделан из натуральных плодов, а не является смесью концентрата и воды. В воде, как мы помним ничего плохого нет, а вот концентраты содержат много сахара, добавленного для вкуса.

Овощные соки, как содержащие меньшее количество углеводов, полезнее фруктов.

6. Молоко.
Молоко калорийно, но при правильном употреблении оказывается в диете очень действенным.

Чтобы не набрать лишнего, убедитесь, что молоко низкой жирности или, вообще, обезжиренное.

Молоко хорошо ещё тем, что вызывает у вас чувство сытости, содержит много полезных микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается организм во время диеты, снижает эффекты от нагрузок при интенсивной работе по снижению веса.